Ursachen erkennen & benennen..

Sie kennen sich selbst als energiegeladenen Menschen, der aktiv am Leben teilnimmt, immer leistungsstark und erfolgsorientiert? Dann liegen hier vielleicht schon die Problemursachen..

Lösungen finden & umsetzen..

Wie Sie Abstand zu beruflichen und privaten Belastungen gewinnen und wieder neue eigene Ziele in Ihrem Leben entdecken.. Packen wir es gemeinsam an!

..Lebensfreude & Klarheit erzielen!

Stellen Sie Ihre ursprüngliche Lebensqualität wieder her, seien Sie durch ein Coaching mit dem Burnout-Coach wieder leistungsfähig und selbstbewusst.

Verwandeln Sie mit einem Burnout Coaching in Dortmund
eine Krise in eine Chance

Der westlichen Welt geht es gut. Wir haben einen sehr hohen Lebensstandard, der technologische Fortschritt scheint unaufhaltsam und das Wirtschaftswachstum hält an. Ein Wachstum, welches oft seine Wurzeln in einem hohen Arbeitspensum und wenig Freizeit hat.  Den Preis dafür zahlen Unternehmer wie Arbeitnehmer. Nicht selten führen Stress und Überlastung zu einem Burnout. So steigt auch die Nachfrage nach professioneller Hilfe, in Form eines Burnout Coachings in Dortmund. Doch was ist ein Burnout eigentlich genau?

Die amerikanischen Psychologen Maslach & Jackson definieren Burnout wie folgt:

„Ein länger anhaltender Zustand(ab 2-3 Monaten) ausgesprochener emotionaler,
geistiger und körperlicher Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit. „

Erkennen Sie sich in dieser Situation wieder? Dann ist ein Burnout Coaching Dortmund ein möglicher Weg zur Lösung Ihrer Probleme. Burnout hat sich den traurigen Ruf einer Volkskrankheit erarbeitet. Nicht umsonst hat das Thema seinen Weg auf die Titelblätter namhafter Magazine und Zeitungen gefunden und wurde eifrig in TV-Talkshows und Reportagen diskutiert. Der Preis für einen Burnout ist hoch: Energieverlust, vergeudete Lebenszeit, verlorene Lebensfreude. Darüber hinaus können Freundschaften zerbrechen und die psychische und physische Gesundheit werden beeinträchtigt. Dabei sollten Sie einen Burnout nicht nur als Gesellschaftsproblem ansehen, sondern auch als einen Hilferuf aus Ihrem tiefsten Inneren. Doch mit einem gezielten Burnout Coaching können Sie aus dem Risiko und Krankheitsbild, eine greifbare Chance machen. Denn oft sagt uns unser Bauchgefühl schon rechtzeitig Bescheid, nur hören wir viel zu selten darauf. Ein Burnout Coaching in Dortmund ist daher auch ein Achtsamkeits- und Selbstaufmerksamkeit-Training.

Woran erkenne ich, ob ich an einem Burnoutsyndrom leide?

Wie so oft, lässt sich diese Frage nicht pauschal beantworten, es gibt aber ein paar Indikatoren die darauf hinweisen können. Setzen Sie sich in Ruhe hin und nehmen Sie sich Zeit, die folgenden Fragen für sich selbst zu beantworten.

• Fühlen Sie sich ausgebrannt und erschöpft?
• Haben Sie das Gefühl nur noch zu leben, um zu arbeiten?
• Kommen Familie, Freunde und Freizeit zu kurz?
• Ist alles mühsam und schwer für Sie?
• Sind der Blick und das Gespür fürs Positive aus Ihrem Leben verschwunden?
• Finden Sie vor lauter Versagensangst und Leistungsdruck keinen Schlaf mehr?
• Fehlt Ihnen der Sinn morgens aufzustehen?
• Fühlen Sie sich als Maschine, die einfach nur funktionieren soll?
• Sind Sie ständig gehetzt und gestresst?

Sollten Sie mehrere dieser Fragen und Aussagen bejahen, sollten Sie aufmerksam sein. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie sich in einer intensiven, längerfristigen Stressphase befinden. Eventuell sogar eine Phase, in der Sie sich vollkommen überfordert fühlen. Ob Sie vor einem Burnout stehen, kann Ihnen dieser Mini-Test nicht beantworten. Gerne beantworte ich Ihre persönlichen Fragen in dem kostenlosen Erstgespräch oder per Telefon. Einen Termin können Sie unter http://rogalka.de/termin-buchen.htm reservieren.

Wie läuft ein Burnout Coaching ab?

Bei einem Burnout Coaching wird zunächst einmal Ihre individuell Lebenssituation erfasst, Probleme erkannt und dann mögliche Lösungswege aufgezeigt. Ziel ist es Sie dabei zu unterstützen, wieder “Ja“ zu Ihrem Leben zu sagen und den für sie passenden Lösungsweg zu finden. So hilft es bereits ungemein, in den richtigen Momenten, egal ob privat oder beruflich, einfach mal „Nein!“ zu sagen. So können Sie dem nächsten Tag wieder mit mehr Freude entgegen sehen.

Dabei sind es gerade die kleinen Schritte, welche die größte Wirkung haben. Lernen Sie sich Ihrer Ziele und Wünsche bewusst zu werden und diese auch in die Realität umzusetzen. Apropos Realität: Welche Ziele sind überhaupt realistisch und umsetzbar? Was sind Ihre persönlichen Stressoren? Wie nutzen Sie Ihr Potential am besten? Wir bringen Ihnen bei kleine Schritte zu machen und den Erfolg Ihrer Ziele ohne Stress zu überwachen.

Bereit für ein Burnout Coaching in Dortmund mit Jörg Rogalka?